GNH Podcast

Podcast do Gerando Novas Histórias para falar de maternidade baseada em fatos reais, com informação e bom humor. 

Saúde, Crianças e Família e Jornais Pessoal

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Episódios Mostrando página 1 de 5 (41 episódios)

GNH#39 Mindfulness

A prática da atenção plena (mindfulness) nos estimula a viver no presente, sem amarras ao passado, sem pré-ocupações com o futuro.

E por que isso é bom? 

Entre outros motivos, para nós, mães, isso dá uma segurada no tempo, que passa tão depressa. Também nos ajuda a agirmos mais como as mães que queremos ser para os nossos filhos e menos de acordo com as nossas reações impulsivas. 

Para as puérperas, em especial, a prática de mindfulness permite uma redução dos hormônios do estresse, que são incompatíveis com a ocitocina. E a ocitocina, vocês já sabem, é importantíssima para a amamentação e para o estabelecimento do vínculo com os bebês. 

Considerando a importância de tudo isso e muito mais para a nossa qualidade de vida foi que convidei a psicóloga Ana Martha Lima, Especialista em Análise do Comportamento e Instrutora de Intervenções Baseadas em Mindfulness para conversamos sobre o que é mindfulness, quais os benefícios, como começar a praticar. 

Este é um conhecimento para a vida. Se permita e desfrute.

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Convidada e patrocinadora:

Ana Martha Lima

Instagram: @anamarthalima

Facebook: \psicologiamarthalima

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 Outras referências:

Livros:

Manual Prático de Mindfulness - Teasdale, Williams e Segal

Manual Prático de Mindfulness - Curiosidade e Aceitação - Demarzo e Campayo

Autor no programa de 8 semanas: Jon Kabat-Zinn  leiam qualquer coisa dele, assistam qualquer vídeo. 

 
Canais do YouTube:

Espaço Medita (oferece programa online)

Sua Mente Seu Mundo

 
Sites:

Mundo Mindfulness (oferece programa online)

 
Para formação de instrutor e artigos científicos:

Centro Brasileiro de Mindfulness Mente Aberta UNIFESP

 
Aplicativos:

Mindfulness Coach apenas em inglês

 
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Créditos:

Edição: Senhor A

 
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GNH#38 Histórias de Amamentação

Histórias inspiradoras devem ser contadas, e em relação à amamentação isto não é diferente. Principalmente aquelas que foram difíceis, trazem modelos de superação e de formas de enfrentamento para quem está passando por desafios. 

As histórias deste episódio são assim, todas de superação e sucesso, sendo que a definição de sucesso será específica para cada uma, e tem mais a ver com ajustes de expectativas do que com atendimento das regras do que seria ideal. 

Lia, com hipoplasia mamária que amamentou até mais de três anos (com complementação bem indicada);

Lílian, que teve um bebê prematuro de 29 semanas, passou três meses na UTI e amamentou exclusivo a partir da alta;

Paula, que amamenta gêmeos exclusivamente há quase quatro meses e contando;

Cecília, que passou por uma mamoplastia e amamentou exclusivamente até os seis meses em apenas uma mama.

Mulheres como a gente, que fizeram o seu possível, e atingiram o seu sucesso. 

Spoiler: todas reconhecem a importância fundamental de contar com apoio.

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 Links citados no episódio:

Sobre o Curso de Introdução ao Método Montessori que acontecerá em Salvador, inscreva-se utilizando o cupom GNH, ajude a fazer o podcast de Outubro e tenha o seu nome citado no episódio.

https://www.sympla.com.br/montessoriaquiemcasa 

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GNH#37 Transição de Carreira

Já estamos grisalhas de saber que depois do nascimento do bebê toda uma nova vida é construída. Novos papéis sociais, novas amizades, novos valores, novos gostos, nova rotina, novas necessidades... nova pessoa?

E com todas estas mudanças, muitas vezes, por um motivo ou outro, a nossa atividade profissional já não nos atende nesta nova vida. 

Temos alternativas? Como fazer a transição? Como escolher o caminho a seguir? Quais variáveis devemos considerar? 

Para falar sobre isso eu conversei com Lívia Ribeiro, empreendedora, e Denise Ferreira, que fez a transição para o empreendedorismo e voltou ao emprego formal. 

No início do episódio eu também conto algumas novidades sobre uma nova fase do GNH Podcast, não deixe de ouvir. 

Links citados no episódio:

“Empreendedorismo materno: escolha ou falta de opção”, por Raquel Marques

Grupo Maternativa no Facebook

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GNH36 Politica Para Maes

O ano é de eleição e a fase política que o Brasil está vivendo exige engajamento de todos. O todo nos engloba. É indispensável a participação das mulheres, principalmente das mães, na política. Mas por onde começar? Como podemos participar de forma efetiva? É sobre isso que este episódio vai tratar. Praticamente um be-a-bá sobre como podemos fazer a política no cenário atual. E para conversar sobre isso contamos com a presença, e que presença!, da cientista que virou mãe, ativista que virou pré-candidata a deputada estadual, Ligia Moreiras. Absolutamente imperdível! ======== Contatos de Ligia Moreiras: Whatsapp: (48) 99162 4514 Facebook e Instagram: @ligiamoreiras Sites: ligiamoreiras.com.br cientistaqueviroumae.com.br Email: ligia@cientistaqueviroumae.com.br ======== Créditos: Edição: Senhor A ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast ========

GNH35AsDuasMaesDeLuã

Foi-se o tempo em que era chamado de família um modelo específico, formado por pai, mãe e filhos. Família hoje é um grande guarda-chuvas que abarca as mais diversas configurações. Conheçam então a linda família do Luã, desde o seu comecinho. Desde quando as suas duas mães, Juliana e Suany, se conheceram, decidiram constituir uma família e terem um filho. De como optaram por fazer uma inseminação caseira e com doador conhecido. De como Luã nasceu em casa, foi amamentado pelas duas mães e teve também os nomes das duas na sua certidão de nascimento. Histórias inspiradoras como a delas nos fazem acreditar de que estamos caminhando na direção certa, para um mundo em que cabem todas as formas de amor e felicidade.

GNH#34DermatologiaPerinatal

Que a maternidade traz muitas mudanças não é novidade para ninguém. Algumas são bem na cara, literalmente. Acne, por exemplo. Outras são à flor da pele. Como as estrias e celulites. Mudanças que nos fazem perder os cabelos (quem não?) Você não deveria ser obrigada a priorizar estas questões, no meio de todas as outras mudanças que já vive. Mas se quiser entender como ocorrem e como tentar evitar ou reverter, este episódio é para você. Conversei com Lídia Poppe, uma dermatologista cearense, doutora na Alemanha, mãe de dois filhos e um amor de pessoa. ======== Links: https://www.medica-brasileira-na-alemanha.com/ http://www.hautaerzte-badkissingen.de/ Instagram: @drlidiapoppe Facebook: @medicabrasileiranaalemanha ======== Créditos: Edição: Senhor A ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast

GNH#33 Autonomia Infantil

O GNH traz neste episódio Marina Barral, estudiosa da filosofia Montessori, para falar sobre o desenvolvimento da autonomia infantil. Foi um bate-papo delicioso, super esclarecedor e com muitas dicas práticas. Sério, não deixem de ouvir. Eu já coloquei em prática alguns aprendizados e deu super-certo! Este episódio faz parte da campanha #OPodcastEDelas2018, que objetiva dar visibilidade à participação das mulheres na mídia podcast em todo o mês de Março. Busque pela hashtag em todas as redes sociais e deliciem-se com conteúdos variados e da melhor qualidade. ======== Links: montessoriaquiemcasa.com.br @montessoriaquiemcasa https://larmontessori.com/ http://reolhar.com.br/ ======== Créditos: Edição: Senhor A ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast

GNH#32 Chá Com Rapadura

Olha o GNH de volta aí, minha gente!!! Em ritmo de carnaval, postando e ouvindo o batuque na avenida. E pra ser um episódio de carnaval tinha que vir com leveza, graça e alegria! Gravei com Cíntia e Thais, as cearenses londrinas do Chá com Rapadura. Saiu de um tudo nessa conversa. Concepção e contracepção. Revelação de gravidez e enxoval inglês. Amamentação e desmame. De puerpério até completo de Electra. Então se quer dar boas risadas e se identificar com três mães surtadas, tá no lugar certinho! Algumas observações: - Sushi não mata menino; - Kate não pariu com ambulância na porta; - Sabemos que amamentação cruzada não é recomendada, mas cada história é uma, obrigada, de nada. Ouça sem moderação!!! Aliás!! O Ministério do Sono Profundo recomenda: este episódio é contraindicado enquanto amamenta se pretende que o bebê durma. ======== Dedicado a: Aninha Bastos do PodProgramar ======== Links: Chá com Rapadura ======== Créditos: Edição: Senhor A ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast

GNH#31 Carga Mental

O Dia dos Pais está chegando e este é um singelo presente do GNH aos nossos ouvintes homens. Uma oportunidade de conhecer o fenômeno (nós mulheres/mães também não sabíamos nomear até bem pouco tempo), de se reconhecer nas situações e de se reconstruir nas relações. Neste episódio falamos sobre carga mental. Sobre o que está por trás do trabalho “braçal”, no qual a maioria de vocês já são nossos parceiros. <3 Convidei a Ana Clara, do Sinuca de Bicos e a Elisama Santos da Tudo Eu para conversar comigo. Relatamos nossas experiências, reconhecemos nossos sentimentos, nossas necessidades e aprendemos um tantão sobre comunicação não-violenta. Quer aprender também? Sejam bem-vindos! PS.: Agradecimentos mais do que especiais e eternos a Aninha do Podprogramar e Lia Sfoggia da Via Lua pela participação na primeira gravação que precisou ser descartada. ======== Créditos: Edição: Senhor A ======== Links: Sinuca de Bicos - Parceria https://paizinhovirgula.com/sdb007/ Tricô de Pais – Parceria e Relacionamento Pós-Filhos https://paizinhovirgula.com/tdp022/ Elisama Santos http://reolhar.com.br/programa-reolhar/ Lia Sfoggia – Via Lua https://www.facebook.com/vialuaregistros/?hc_location=ufi PodProgramar – Aninha Bastos https://mundopodcast.com.br/podprogramar/ ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast

GNH#30 Presença E Organização

Êêêêêêê!!! Dia das Mães! Passou, ok, eu sei. Mas eu tenho um presentinho para você. Neste episódio eu dou muitas dicas práticas e a número sete vai te deixar de cabelo em pé! Tô brincando! Não é nenhum post caça cliques, mas a parte das dicas é verdade. Aqui eu conto para vocês como tenho feito para dar conta de não ser apenas mãe. Diz se não é um ótimo assunto para o mês das mães? De brinde você ainda pode ter ideias de como pode ser uma mãe melhor (de acordo com o seu conceito de “melhor”, é óbvio). Falo sobre presença, excesso de informações, planner, GTD, atenção plena, coaching, propósito de vida e ainda dou dicas de livros e outras coisas. Espero que gostem! Créditos: Edição: Senhor A ======== Referências: Livro Vida Organizada http://vidaorganizada.com/vidaorganizada/ Livro Sobre a Arte de Viver https://books.google.com.br/books/about/Sobre_a_arte_de_viver.html?id=e0S0USEtcB8C&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y&hl=pt-BR#v=onepage&q&f=false Sobre GTD: Série no Vida Organizada http://vidaorganizada.com/gtd/ Livro A Arte de Fazer Acontecer – David Allen ======== Vamos papear: No Facebook: facebook.com/gerandonovashistorias Pelo formulário de contato Pelo email contato@gerandonovashistorias.com Pelo Telegram: @DaianaAlmeida_GNH Pelo Instagram: instagram.com/gerandonovashistorias No Twitter: @GNHPodcast
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